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健身“云”指导 | 共抗疫情 国职人在行动

发布时间:2020-02-26
  当前,新冠肺炎疫情防控阻击战依然在全国范围内紧张进行,容不得丝毫松懈。一线医务工作者用生命和病毒抗争,更多人或宅家不外出、或加强防御有序复工。
  疫情发生以来,全国各地国职人更是坚持“停岗不停课”,一直在用自己的力量积极作为,发挥职业社会体育指导员专业性,引领大众科学健身,抵抗疫情。此前我们陆续发布了江苏、浙江、北京、山东、甘肃等地国职人的积极做法,今天我们将看到其它地区国职人的行动和热情。让我们一起坚定信心,同舟共济,科学健身,精准防治,一起为中国加油!
  辽宁国职——居家健身训练课
  
特邀健身教练国家职业资格优秀考评员王莹,录制系列居家健身训练内容,帮助大众通过科学健身提高自身免疫力,增强身体活力。
健身“云”指导 | 共抗疫情 国职人在行动
  视频共有三集,腹部训练(上)马甲线、腹部训练(下)马甲线、垫上臀腿训练,为大众提供居家健身的科学方法,足不出户就能科学有效的训练,增强体质,提高自身免疫力。
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 吉林国职——滑雪技能系列训练课
  
为了帮助大家切实提升滑雪技术、运动体能,吉林省滑雪社会体育指导员国家职业资格培训师、考评员苗丽艳特别制作了居家健身——系列滑雪技能训练课,本系列课程共21节,每节课程1分钟左右。带领大家练习分腿跳、单腿平衡、十字跳等动作。喜爱滑雪的小伙伴们赶快练起来吧!
健身“云”指导 | 共抗疫情 国职人在行动
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陕西国职——居家运动拉伸放松
  
拉伸也是训练中非常重要的一部分,充分有效的拉伸可以提高肌肉的弹性及伸展性,能够美化肌肉线条,还能增大关节的活动幅度,提高运动表现,还可以帮助我们更好更快地恢复。陕西国职特邀职业教练,为大家带来做完力量训练后拉伸及放松疲劳肌肉的正确动作展示。
  动作包括颈部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、手臂前后侧肌肉等多个部位的拉伸和放松方法,跟着练起来吧。
健身“云”指导 | 共抗疫情 国职人在行动
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广西国职——防疫健身计划
  
新型冠状病毒感染的肺炎流行期间,除了尽量避免接触病源外,个人及家庭应该加强锻炼、保证良好的营养状况,増强抵抗力。而哪些运动适合“宅”在室内做呢?广西体育行业职业技能鉴定站特邀健身教练国家职业资格考评员/培训师 窦正毅老师带来防疫健身计划”系列小课堂。
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